Семья, давайте дышать вместе
Как мы можем повысить нашу защиту, учась дышать?
17.06.2022
ДАВАЙТЕ НАУЧИМСЯ ДЫШАТЬ САРОМАТЕРАПИЯДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ НАШЕЙ ЗАЩИТЫ
Правильное дыхание также может помочь повысить нашу естественную защиту у взрослых, детей и пожилых людей.Таким образом, все мы можем извлечь пользу из правильного дыхания.
Теперь, когда мы проводим вместе больше времени, чем обычно, у нас есть возможность попрактиковаться в таких простых вещах, как ДЫХАНИЕ, либо в одиночестве, либо в одиночестве.
с детьми или с пожилыми людьми.Все действительно для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
Какие преимущества дает правильное дыхание?
1. Увеличиваем оксигенацию во всех органах.
2. Мы расширяем и увеличиваем объем нашего дыхания.
3. Помогаем сбалансировать гормональную систему.
4. Усиливаем движение диафрагмы, которая массирует все внутренние органы, что поможет нам двумя способами: улучшит функцию
всех органов, получающих больше кислорода, и это поможет нам сохранять спокойствие и расслабленность и справляться со стрессом, вызванным напряжением в эти дни.
Все мы уже знаем, что стресс и напряжение могут ослабить иммунную систему, поэтомусущественныйнаучиться правильно дышать, чтобы повысить естественную защиту.
Теперь вам может быть интересно… как я могу это сделать?
Сядьте на стул или на пол.Дети могут лечь на спину, согнув колени.
-Включите любимую МУЗЫКУ вместе с семьей
или выберите расслабляющую музыку и позвольте своим детям принять участие в выборе.
-Включите диффузор или увлажнитель со смесью ФИТОРЕСПИР за несколько минут до начала процедуры.
Вы также можете использовать эфирное масло или эфирное масло каепута.
1-й давайте почувствуем БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ:
попросите детей положить руки на живот, чтобы они могли заметить, как он движется вверх и вниз при глубоком вдохе и выдохе.
Итак, медленно вдохните через нос, сосредоточившись на воздухе, который входит в нос, и медленно, без усилий наполните легкие воздухом.
Мы заметим, как грудная полость расширяется, а затем поднимается живот.Позвольте воздуху войти, считая до 6, пока не достигнете
максимальный вдох.Затем медленно выдохните, считая до 6, медленно выпуская воздух.Мы также можем считать до 3, 4 или 5 на вдохе и выдохе.
Мы можем повторить все упражнение от 3 до 7 раз.Вы увидите, как эта практика приумножит вашу энергию и жизненные силы.всего за несколько минут!!
Как эфирные масла повышают нашу естественную защиту?
Эвкалипт лучистый, розмарин 1,8 цинеол, каяпут, ниаули, лавандин,Эвкалипт шаровидный, тимьян, линалоол, мята или чайное дерево, которые имеют дезинфицирующие
и антисептическое действие, может помочь повысить нашу защиту, а также обеспечить расслабляющие и тонизирующие свойства.
Я надеюсь, вам действительно понравится этот особенный момент со своей семьей, когда вы научитесь дышать.осознанно с ароматом
терапия.Это ценный подарок для себя и для своей семьи.Это возможность легко улучшить свое благополучие и благополучие своей семьи.
Время публикации: 17 июня 2022 г.