12 преимуществ диффузора эфирных масел.

An диффузор эфирного маслаявляется удивительным дополнением к вашему дому или рабочему месту.Они обеспечивают множество преимуществ (из которых мы рассмотрим 12 в этой статье) и могут серьезно улучшить качество вашей жизни.Если у вас уже есть диффузор, ищете себе или в подарок, не забудьте ознакомиться с нашим путеводителем по лучшим диффузорам эфирных масел на рынке.Сохраняйте спокойствие, рассеивайтесь!

1. Улучшение сна

Лишение сна является одной из самых серьезных проблем, с которыми сталкивается население мира в современной жизни.От переутомления до заботы о детях — существует множество причин, по которым у нас не хватает времени на сон, и мы изо всех сил пытаемся заснуть, когда у нас это получается.Достаточное количество сна влияет на каждый аспект нашей повседневной жизни, а недостаток сна может повлиять на нас умственно, физически и эмоционально.

Некоторые распространенные проблемы, возникающие из-за недостаточного сна:

• Снижение концентрации
• Повышенная раздражительность
• Трудно выполнять задания
• Кофеин и наркомания
• Дисбаланс настроения
• И многое другое!

Национальный фонд сна рекомендует взрослым (в возрасте от 26 до 64 лет) спать 7-9 часов в сутки.Невыполнение этой квоты подвергает вас серьезному риску симптомов, упомянутых выше.

К счастью, одним из самых больших преимуществ диффузоров эфирных масел является их способность способствовать хорошему сну.Существует множество эфирных масел, которые способствуют хорошему сну (в первую очередь лаванда, иланг-иланг, майоран и ромашка), а также множество смесей, которые помогают расслабиться в конце дня и способствуют здоровому сну.Успокаивающие звуки журчащей воды и успокаивающее жужжание ультразвукового масляного диффузора на прикроватной тумбочке также помогут вам уснуть.Есть даже масляные диффузоры со встроенным белым шумом, чтобы усилить этот успокаивающий эффект.

Предлагаемая нами смесь для сна: лаванда, сладкий майоран, бергамот и иланг-иланг с небольшим количеством корня валерианы.

2. Снижение стресса и беспокойства

Большинство людей время от времени испытывают стресс и беспокойство, но как только они начинают влиять на вашу повседневную жизнь, возможно, пришло время обратиться за помощью.

Стресс и беспокойство могут проявляться как физическими, так и психическими симптомами, такими как:

• Боли желудка
• Мышечное напряжение
• Головные боли
• Изменение аппетита
• Паника или нервозность
• Трудность концентрации
• Иррациональный гнев
• И многое другое

Люди, которые длительное время испытывают стресс и тревогу, подвергаются более высокому риску развития серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и высокое кровяное давление.Это очень важные причины, чтобы как можно скорее начать уменьшать любой стресс или тревогу в своей жизни.

Распылители эфирных маселявляются отличным способом уменьшить и даже предотвратить стресс и беспокойство в вашей жизни.Эфирные масла оказывают прямое воздействие на участки мозга, которые контролируют тревогу и стресс, а их воздействие снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, позволяя человеку расслабиться.Неудивительно, что эфирные масла от стресса и беспокойства очень похожи на те, которые рекомендуются для сна, но некоторые примечательные добавки — это роза, ветивер и корица.

Предлагаемая нами смесь для снятия стресса: римская ромашка, лаванда и ветивер с вашим любимым цитрусовым.

3. Расслабление тела и разума

Использование эфирных масел для расслабления ума и тела — отличный способ уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить сон!Однако расслабление ума и тела имеет много других преимуществ для здоровья, в том числе:

• Снижен риск заболеть
• Повышенная когнитивная функция
• Снижение риска инсульта
• Сбалансированное настроение
• Более четкое принятие решений
• Облегчает акне
• Увеличение полового влечения
• Снижение артериального давления
• Уменьшение боли

Эфирные масла предлагают отличный неинвазивный способ расслабить ум, уменьшить воспаление и улучшить кровообращение.Эти масла снимают стресс, а также могут успокаивать мышечную боль и облегчать хроническую боль, способствуя отдыху, исцелению и спокойствию.В пятерку лучших масел, которые оказывают наиболее эффективное облегчение, входят лаванда, черный перец, арника, бессмертник и мята перечная.

Предлагаемая нами смесь для расслабления тела: сбалансированное количество лаванды, черного перца, арники, бессмертника и мяты перечной.

4. Эфирные масла укрепляют вашу иммунную систему

Иммунная система представляет собой сеть клеток, тканей и органов, которые, работая вместе, представляют собой естественную систему защиты вашего организма от бактерий, вирусов, паразитов и грибков.Сбой в этой системе — вот что заставляет нас болеть, заражаться болезнями и иметь аллергические реакции.Здоровая иммунная система – залог здоровой жизни!

Использование диффузора эфирных масел со смесями иммунной системы может укрепить вашу иммунную систему и предотвратить заболевание.Особенно важными моментами для повышения иммунитета являются:

• Во время путешествия
• При контакте с людьми (особенно с детьми)
• Во время сильного стресса
• В холодную погоду

Распылители эфирных маселподдерживают иммунную систему, уменьшая стресс, успокаивая нервную систему, повышая иммунитет и укрепляя дыхательную систему.Эфирными маслами, повышающими иммунитет, являются масло чайного дерева, ладан, эвкалипт, сосна обыкновенная, бессмертник и розмарин.

Предлагаемая нами смесь для иммунитета: корица, розмарин, лимон и эвкалипт.

5. Помогает контролировать вес

Эфирные масла не являются чудодейственным средством для похудения.Однако они, безусловно, могут помочь в управлении весом, увеличивая ваш метаболизм за счет балансировки настроения, контроля уровня сахара в крови, улучшения пищеварения и ограничения аппетита, особенно в сочетании с регулярными физическими упражнениями и здоровой диетой.В тройку лучших эфирных масел для похудения входят грейпфрут, корица и имбирь.

В качестве альтернативы некоторые могут обратиться к эфирным маслам, чтобы стимулировать аппетит.Это может быть особенно полезно для пожилых людей или людей, принимающих определенные лекарства, которые могут вызывать тошноту или другие симптомы потери аппетита.Рекомендуемые эфирные масла для повышения аппетита: мята перечная, цитрусовые масла (избегайте грейпфрута) и орегано.

Предлагаемая нами смесь для похудения: жасмин и грейпфрут.

6. Отпугивает насекомых

Диффузоры с эфирными маслами можно использовать для естественного отпугивания многих видов насекомых.Хотя комары, клещи и уличные клопы доставляют неудобства, они также могут переносить опасные заболевания.Естественный и безопасный метод отпугивания насекомых от вашего дома может быть идеальным для защиты вас и вашей семьи.Различные эфирные масла действуют на разных насекомых, поэтому ваши личные неприятности могут потребовать дополнительных исследований, но ниже приведены рекомендуемые масла для отпугивания некоторых распространенных насекомых:

• Комары – цитронелла, мята перечная, лемонграсс
• Блохи – кедр, цитронелла, сосна
• Клещи – розовая герань, можжевельник, грейпфрут.

7. Устраняет запах

Распыление эфирных масел может помочь устранить вонючие, дымные и затхлые домашние запахи.Ароматические масла могут убивать бактерии и грибки, вызывающие неприятные запахи, тем самым очищая воздух.

Табачный дым — один из самых трудных для устранения запахов, поскольку он проникает во все помещения, даже если они проветриваются.Лучшие масла для избавления от табака:

• Эвкалипт
• Пачули
• Лемонграсс

Затхлые запахи, вызванные плесенью и грибком, не только отвратительны, но и могут нанести вред вашей дыхательной системе и вызвать ряд проблем со здоровьем.Лучшие противогрибковые эфирные масла для естественной борьбы с плесенью:

• Лимон
• Грейпфрут
• Гвоздика

Кухонные запахи часто хороши, пока вы готовите, но стойкие ароматы по всему дому часто нежелательны.Чтобы устранить кухонные запахи, попробуйте:

• Цитронелла
• Вербана
• Ваниль

8. Улучшает респираторное здоровье

Наряду с очисткой воздуха диффузоры с эфирными маслами могут быть использованы для улучшения здоровья дыхательных путей.Снижение уровня дыхательной функции может оказать неблагоприятное воздействие на многие жизненно важные функции вашего тела, и при использовании в сочетании с лечением вашего поставщика медицинских услуг эфирные масла могут значительно облегчить, вылечить и защитить от респираторных заболеваний.

К антибактериальным эфирным маслам относятся:

• Пало Санто
• Лимон
• Эвкалипт
• Чайное дерево

К спазмолитическим эфирным маслам относятся:

• Ромашка
• бергамот
• Бэзил
• Розмари
• Клэри Сейдж

К отхаркивающим эфирным маслам относятся:

• Пихта
• Ладан
• Равенсара
• Сосна

Предлагаемая нами смесь для лечения легких: эвкалипт, равенсара, береза, мята перечная, лимон

9. Увеличивает энергию

Иногда, даже когда мы стараемся изо всех сил, просто невозможно выспаться.Или в других случаях мы делаем, но уровней энергии просто нет.Эфирные масла можно использовать для повышения жизненных сил и снижения усталости, повышая вашу энергию, как если бы вы выпили еще одну чашку кофе.Есть так много масел, которые можно использовать для повышения уровня энергии, и мы предлагаем попробовать как можно больше смесей, чтобы найти то, которое лучше всего подходит для вас.

Лучшие эфирные масла для повышения энергии:

• Апельсин
• Лайм
• Грейпфрут
• мята перечная
• Эвкалипт
• Розмари
• Тимьян
• Бэзил
• Лемонграсс
• Корица
• Имбирь
• Черный перец

Предлагаемая нами смесь: смешивайте, сочетайте и получайте удовольствие!

10. Улучшает память и концентрацию

Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом с большой нагрузкой, студентом, готовящимся к экзаменам, или просто выполняете огромный список дел, улучшение памяти и концентрации может принести большую пользу.Давно известно, что эфирным маслом для улучшения памяти и концентрации внимания является розмарин.Древнегреческие студенты носили гирлянды из розмарина на экзаменах, а исследование, проведенное в мае 2017 года, показало, что студенты, подвергавшиеся воздействию розмарина во время экзаменов, имели улучшение результатов на 5-7% (Annayu@getter98.com).Другие отличные эфирные масла для памяти и концентрации включают мяту перечную, лаванду, базилик и шалфей.

Предлагаемая нами смесь: базилик, розмарин и кипарис.

11. Успокаивает эмоции

Жизнь в сбалансированном эмоциональном состоянии может стать ключом к лучшей жизни.Часто мы позволяем эмоциям захлестнуть нас или полностью заглушаем их.И то, и другое приводит к нездоровому дисбалансу, который на самом деле может проявляться в виде физической боли.Решение для достижения баланса состоит в том, чтобы принять эмоции, которые встречаются на нашем пути, идентифицировать их, позволить себе чувствовать и двигаться дальше.Эфирные масла могут значительно помочь нам в этом процессе, способствуя нашей способности присутствовать, поощряя позитивный настрой и уменьшая влияние негативных эмоций.Распространенными маслами, которые помогают нам успокоить наши эмоции, являются бергамот, ладан, валериана, пачули, сандаловое дерево, роза и многие другие.

Предлагаемая нами смесь для управления гневом: бергамот, пачули и ветивер.

12. Облегчение боли

Боль может быть изнурительной как физически, так и психически, поскольку наш разум затуманен и отвлечен атакой на наши физические чувства.Эфирные масла — это старое альтернативное средство для облегчения боли без неприятных побочных эффектов лекарств.Они могут быть очень эффективными, потому что масла обходят пищеварительную систему и напрямую всасываются в кровоток.

Рекомендуемые эфирные масла для:

• боли в спине – имбирь, грушанка, лаванда
• боли в шее и плечах – ладан, лаванда, ромашка
• нервная боль – эвкалипт
• боль в суставах – грушанка, розмарин, имбирь, ладан
• боль в почках – тимьян
• боль в костях – ладан, грушанка, эвкалипт

Используйте эти масла вместе с рекомендованными маслами от стресса и беспокойства для окончательного облегчения боли.

Дополнительное преимущество: более безопасная альтернатива свечам и благовониям

Диффузоры эфирных масел не только полезны для вашего физического и психического здоровья, но и улучшают состояние окружающей среды, обеспечивая безопасную альтернативу свечам и благовониям!Диффузоры бывают самых разных форм, размеров, цветов, световых и звуковых эффектов, вы можете найти тот, который подойдет к любому интерьеру комнаты, и будьте уверены, что ваш дом, дети и домашние животные в безопасности от открытого огня.